trackle wertet Deinen Zyklus anhand der symptothermalen Methode (STM) aus. Dabei handelt es sich um eine hochsichere Methode der natürlichen Familienplanung (NFP). Die STM wurde über Jahrzehnte in unabhängigen wissenschaftlichen Studien der Uni Düsseldorf und der Uni Heidelberg entwickelt und stellt den Goldstandard unter den Methoden der NFP dar.
Mit den standardisierten Regeln der STM lassen sich die unfruchtbaren Tage am Zyklusbeginn und die unfruchtbaren Tage nach dem Eisprung sehr sicher ermitteln. trackle übernimmt die Auswertung Deiner persönlichen Zyklusdaten nach genau diesen Regeln für Dich.
Vielleicht weißt Du bereits, dass Spermien bis zu 5 Tage in Vagina und Gebärmutter überleben können und fragst Dich daher, wie trackle bestimmen kann, an welchen Tagen Du VOR Auswertung Deines Eisprungs unfruchtbar bist?
Das wichtigste zu Beginn:
Generell kann Dein Eisprung nur im Nachhinein ausgewertet werden und die Bestimmung der unfruchtbaren Tage zu Beginn des Zyklus ist daher umso komplexer und es bedarf einiger Regeln. Diese stehen in Wechselwirkung zueinander und gelten unter Berücksichtigung der doppelten Kontrolle mit dem Zervixschleim:
5-Tage-Regel oder Minus-8-Regel ODER Zervixschleim der Qualität “feucht” oder besser
→ “was immer zuerst kommt”
5-Tage-Regel:
Die 5-Tage-Regel gilt für alle Anfängerinnen der STM und besagt, dass die ersten 5 Tage eines Zyklus als unfruchtbar angenommen werden können (vorausgesetzt, im Zyklus davor hat eine Temperaturhochlage stattgefunden).
Minus-8-Regel:
Um erfahrenen Nutzerinnen mehr Tage als unfruchtbar freizugeben, existiert die Minus-8-Regel. Sie greift nach 12 ausgewerteten Zyklen und basiert auf folgender Logik:
Statistisch betrachtet kann der Eisprung bereits 2 Tage vor der ersten höheren Temperaturmessung während des Zyklus stattfinden. Berücksichtigt man nun noch die Überlebenszeit der Spermien von bis zu 5 Tagen, muss man von einer potenziell fruchtbaren Zeit von mindestens 7 Tagen VOR dem Temperaturanstieg ausgehen. Die Minus-8-Regel ergibt somit immer den letzten unfruchtbaren Tag im Zyklus (= bisher aufgezeichnete früheste 1. höhere Messung - 8 Tage).
Wie bereits oben erwähnt, funktionieren die beiden Regelungen immer in doppelter Kontrolle zum Zervixschleim und die Minus-8-Regel sticht die 5-Tage-Regel, sofern die 1. höhere Messung besonders früh aufgetreten ist.
Wow! Was bedeutet das also für mich?
trackle übernimmt die Auswertung für Dich und Du kannst Dich auf die tagesaktuelle Fruchtbarkeitsaussage auf dem ersten Tab Deiner App verlassen.
Da der Eisprung immer nur nachträglich ermittelt werden kann und es aus Sicherheitsgründen die Regeln für den Zyklusbeginn gibt, wirst Du immer mindestens 9 Tage pro Zyklus Fruchtbarkeit annehmen müssen. Diese setzen sich aus der Tieflage (= mind. 6 Tage) plus der anschließenden Auswertung der Temperaturhochlage zusammen (= mind. 3 Tage Temperaturhochlage).
Generell ist die Anzahl der als fruchtbar angezeigten Tage auch von Faktoren wie Zykluslänge bestimmt und wir empfehlen Dir daher, Deinen trackle ab dem 5. Zyklustag und mindestens bis zur Auswertung des Eisprungs jede Nacht zu tragen.