Da der trackle-Sensor während des Schlafens vaginal getragen wird, spielt es keine Rolle, wann genau Du schläfst. Das macht trackle besonders praktisch für Frauen mit unruhigem Schlaf, kleinen Kindern oder Schichtarbeit.
Idealerweise wird der Sensor mindestens 4 Stunden am Stück getragen, während Du schläfst oder ruhst. Auch bei unruhigem oder gestörtem Schlaf kann und sollte trackle verwendet werden.
Wichtig ist, nach einer gestörten Nachtruhe zu überprüfen, ob ein ungewöhnlich hoher Wert gemessen wurde. So ein gestörter Temperaturwert zeigt sich daran, dass für diesen Tag Deine Temperatur plötzlich ansteigt und am nächsten Tag wieder abfällt. Falls dies der Fall ist, kannst Du in der trackle App einfach einen Störfaktor eintragen. Der gestörte Wert wird dann in der Auswertung nicht berücksichtigt.
Mehr zu den Störfaktoren kannst Du hier lesen: Störfaktoren in der symptothermalen Methode
Falls Du Dir unsicher bist, ob trackle zu Deinem Lebensstil und Schlafrhythmus passt, kannst Du unser trackleGo Abo ganz einfach mit einem „Testzeitraum“ verbinden: Du kaufst unser Starterkit einmalig dazu und kannst nach 6 Monaten wieder aus dem Abo aussteigen. So hast Du genügend Zeit, entspannt herauszufinden, ob trackle sich gut in Deinen Alltag einfügt.